Hamilelik sırasında takviye olarak kullanılabilecek olan keten tohumu ve bunların türevleri arasında yer alan keten tohumu yağları rahatlıkla tüketilebilen ürünlerdir. Ezilmiş olan keten tohumlarını kullandığınız mısır gevreği ya da salataların üzerine serpiştirerek tüketebilirsiniz. Hatta keten tohumunu öğütüp taze meyveli içeceklerinize ekleyerek de tüketmeniz mümkündür. Bu tohumları dilerseniz ekmek ve kek yapımı sırasında da rahatlıkla kullanabilirsiniz. Bu ürünleri kullanırken dikkat etmeniz gereken en önemli konu tohumları kullanmadan evvel ezmeniz gerektiğidir. Aksi takdirde büyük bir çoğunlukla sisteminizden sindirilmeden geçecektir.

• Keten tohumlarının içinde alfa linolenik asit bulunmaktadır. Bu yağ asidi kalp hastalıklarına karşı korunmadan ve beyin gelişiminde etkilidir.
• İçeriğinde lignan da bulunan keten tohumu antioksidan özelliği göstermektedir ve bu da serbest radikaller yüzünden oluşan hastalıklardan vücudunuzun korunmasını sağlayan bitki bileşimlerini içeren bitki bileşimleri içerdiğini göstermektedir.
• Ateş düşürücü niteliği olan keten tohumunun hamilelik esnasında sıklıkla karşılaşılan bir durum olan kabızlığın giderilmesi için yardımcıdır.

Gebelikte Keten Tohumu Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler

1 Yorum Yapılmış "Gebelikte Keten Tohumu"