Kalp ve Damar Sağlığı: Vücudun üretmediği ve gıda yolu ile alınması gereken omega-3, omega-6 yağ asitleri keten tohumu yağında bolca bulunur. Bu yağ asitleri yüksek koletsreol ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. İçeriğinde bulunan alfa-linolenik asit kan pıhtılaşması, düşük kan basıncı ve kalp ritim bozukluklarına karşı iyi gelir.

İltihap: Yapılan araştırmalara göre keten tohumu yağında bulunan bileşenlerin kronik hastalıklar nedeniyle gelişen iltihabı baskılayıcı etkisi olduğu ortaya konulmuştur. Araştırmalara göre keten tohumu yağı, iltihap sürecinde görülebilecek birçok etkiyi azaltıcı özelliğe sahiptir.

Kolesterol: Keten tohumu yağı kullanımı kolesterolün düşmesini sağlar. Kalp hastalıklarına neden olabilecek kolesterol üzerinde olumlu etki yaratarak kalp hastalıklarına yakalanma olasılığını azaltır.

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite: Keten tohumu yağının dikkat eksikliği ve hiperaktivite sorununa karşı iyi geldiği bilinmektedir. Bu tür rahatsızlıkların belirtilerini azaltıcı etkisi bulunmaktadır.

Cilt Problemleri: Keten tohumu yağı özellikle cilt kırışıklıklarına karşı etkili bir yağdır. Kayganlaştırıcı bir etkiye sahip olan bitkisel yağ, ciltte oluşan kırışıklıkların görünümünü azaltıcı etkiye sahiptir. Keten tohumu yağı ile bakım yapılan cilt yumuşak ve pürüzsüz bir hal kazanır. Bu sayede de cilt yaşlanması geciktirilebilir. Keten tohumu yağı, piyasada kozmetik amacıyla satılan birçok bakım ürünü içerisinde kullanılmaktadır. Cilt üzerinde tam bir etki yaratmak için günde 3 defa 1 yemek kaşığı keten tohumu alımı önerilmektedir. Akne, egzama, sedef gibi cilt hastalıklarına karşı da faydalıdır.

Saç ve Tırnak Bakımı: İçeriğinde bol miktarda bulunan Omega-3 yağ asitleri saç ve tırnak bakımı ve sağlığı için faydalıdır. Saçların ve tırnakların daha çabuk uzamasını ve daha güçlü olmasını sağlar. Kırılgan tırnaklar için düzenli olarak kullanılabilir. Saçların daha canlı ve dolgun bir görünüm kazanmasını sağlar ve saç dökülmelerini önler.

Kanser: Keten tohumu içeriğinde yer alan lignanlar başta göğüs, kolon, prostat ve cilt kanseri olmak üzere vücutta gelişebilecek daha pek çok kanser türüne karşı koruyucu etkisi vardır.

Adet Dönemi ve Menopoz Dönemi Şikâyetler: Keten tohumu yağı içerisinde bulunan lignanlar ve bitki östrojenleri östrojen ve progesteron hormonunun düzenlenmesini sağlar. Dolayısı ile adet ve menopoz döneminde yaşanan sıkıntılar için kullanılabilir. Keten tohumu yağının üreme sisteminde de olumlu etkileri vardır. Üreme sistemini destekleyerek fonksiyonlarını arttırır ve kısırlığa karşı iyi gelir.

Kabızlık ve Basur: Keten tohumu içeriği sayesinde bağırsaklardan dışkının geçişini kolaylaştırır. Kabızlık ve basur problemine karşı iyi gelir. Ayrıca safrada taş oluşmasını önler ve oluşan taşların düşmesini sağlar.

Kullanımı çok yaygın olan keten tohumu yağını, günde 1 tatlı kaşığı kullanmak yeterlidir. Faydalarından en doğru şekilde yararlanabilmek için 3 tatlı kaşığı kadar kullanılabilir. Eğer zayıflamak amacıyla kullanılacaksa yemeklerden önce 1 tatlı kaşığı kullanılmalıdır. Direkt olarak ağız yolu ile alınabileceği gibi bazı yiyeceklere katılarak da kullanılabilir.

Keten tohumu yağı, yumuşak jel ya da kapsül şeklinde eczanelerden temin edilebilecek bir üründür. Eczaneler haricinde aktarlarda da satılabilmektedir. Keten tohumu yağının satın alındıktan sonra buzdolabında, ışık görmeyen bir ortamda saklanması gerekir. Keten tohumu yağının güvenli olduğu kabul edilse de bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Farklı hastalıklar için kullanılan bazı ilaçların vücut tarafından emilimini azaltan bir etki yaratabilir. Kan inceltici ilaçlar, şeker ilaçları ve kolesterolü düşürmek için kullanılan ilaçlar ile etkileşim yaratabilir. Dolayısı ile devamlı ilaç kullanan kişiler doktora danışarak kullanmaya özen göstermelidir.

Bipolar bozukluk için ilaç kullanmak zorunda olan kişiler için uygun bir yağ değildir. Bipolar bozukluk için kullanılan ilaçlar ile alındığında maniye neden olabilir. Bazı vakalarda kan şekerinde dalgalanmalara yol açabilir. Bilinmedik yan etkileri olabileceği düşünüldüğünden gebelik ve emzirme döneminde kullanımı uygun değildir.

1 Yorum Yapılmış "Keten Tohumu Yağı"