Keten Tohumu

Keten Tohumu

Keten tohumu, keten bitkisine ait olan tohumlar yaklaşık 50-100 santim uzunluğuna sahiptir. Akdeniz iklimini seven bitkinin uç kısımları sivri yapraklara sahiptir. Mavi renkte hoş çiçekleri vardır. Yazın meyve vermeye başlar ve verdiği meyvelerin yanında iki adet tohumu olur. Keten tohumu sağlık açısından faydalı bir bitki olduğundan halk arasında yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. İçeriğinde farklı mineral ve vitaminler barındırmaktadır. C, E ve K vitaminleri bakımından zengin olduğu gibi, magnezyum, bakır, demir, kalsiyum ve omega-3 yağ asitleri bakımından da iyi bir kaynaktır. Özellikle kilo vermek isteyenlerin yaygın bir şekilde tükettiği bitkilerden biridir. Farklı yağlı tohumlar gibi fazla kalori içermemektedir. 100 gr kadar keten tohumu günlük gereksinimin %27'sini karşılayıcı özelliktedir. İçerisinde sağlık adına yararlı olan birçok diyet lifi bulunmaktadır. İçeriğinde yer alan vitamin ve mineraller sayesinde vücudu başta kanser olmak üzere daha pek çok hastalığa karşı korur.

Keten Tohumunun Faydaları

  • Keten tohumunun içeriğinde yer alan lifler sindirim sistemi sağlığını korur. Sindirimi zor olan besinlerin daha kolay ve çabuk sindirilmesi için faydalı bir tohum türüdür. Bu özelliği ile sindirim sisteminin sağlığını korur. Bağırsakların düzenli ve aktif bir şekilde çalışmasını kolaylaştırır. İçeriğinde yer alan diyet lifi aynı zamanda erkeklerde gelişebilecek prostat rahatsızlıklarına ve meme kanserine karşı iyi gelir.
  • Mükemmel bir antioksidan olan keten tohumu, kolesterolün dengede kalmasını sağlar. Kan şekerini düzenleyici etkisi vardır. Bu özelliklerinden dolayı dolaylı olarak kalp ve damar sağlığına katkıda bulunur. Yüksek kolesterol ve kan şekeri nedeniyle oluşabilecek kalp hastalıklarına karşı vücudu kalkan gibi korur.
  • Metabolizmayı kuvvetlendirici etkisi bulunmaktadır. İçeriğinde yer alan manganez, magnezyum ve B vitamini sayesinde genel vücut sağlığını korur. Kemik ve iskelet sistemi sağlığı için de önemli bir yeri vardır.
  • Keten tohumunun içeriğinde kadınlık hormonunu düzenleyen lignans adlı bir madde bulunmaktadır. Bu madde aynı zamanda üreme sistemi üzerinde de faydalıdır. Doğurganlık özelliğini arttırır.
  • Yapılan çalışmalara göre keten tohumu menopoz döneminde yaşanan şikayetleirn hafiflemesini sağlamaktadır. Vajinal kuruluk tedavisi için de alternatif bir bitki türüdür. Bu tür sorunlardan dolayı ortaya çıkabilecek sinir sistemi bozukluklarına karşı da iyi gelir.
  • İçeriğinde yer alan omega-3 ve omega-6 yağ asitleri kolesterol seviyesini olumlu şekilde etkiler. İyi ve kötü kolesterolün sağlıklı seyretmesine yardımcı olur.
  • Keten tohumu kanser ile mücadele etmek için kullanılabilecek alternatifler arasında yer alır. Kansere karşı tedavi edici etkisi direkt olarak olmasa da içeriğinde yer alan liganan adlı madde kanser ve kanser türlerini önleyici özellik sağlar.
  • Şeker hastalığı ve hastalık le alakalı gelişen şikayetler için keten tohumu kullanılabilir. Henüz başlangıç aşamasında olan şeker hastalığını tedavi edici özellik sağlayabilir. Kan şekerini kontrol altında tutan etkisi bulunmaktadır.
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için tüketilebilir. Bağışıklık sistemini zarar veren maddelerden koruyucu özelliği vardır. Keten tohumunu düzenli olarak tüketmek tüm vücut sistemi için faydalıdır.
  • Nasırlı bölgeye kompres şeklinde uygulandığında faydalı olur.
  • Ruhsal bozuklukları giderici etkisi vardır.
  • Yaşlılığa bağlı gelişen dikkat eksikliğine karşı faydalıdır. Hafızayı kuvvetlendirici etkisi vardır.
  • Kemikleri kuvvetlendirir ve kemik hastalıklarına karşı koruyucu etki sağlar.
  • Diş ve diş eti hastalıklarına karşı kullanılabilir.
  • Konsantrasyon bozukluğuna karşı iyi gelir.
  • Kabızlık problemine karşı keten tohumundan yararlanılabilir. Keten tohumu müshil etkisi olan bir bitkidir. Bu özelliği ile aynı zamanda zayıflamaya yardımcı olabilir. Vücutta toplanan gereksiz yağların parçalanmasını sağlar. Bağırsak hareketlerini arttırarak kilo vermeyi kolaylaştırır.

Keten Tohumunun Zararları

  • Keten tohumu güvenilir bir tohum olsa da aşırı ve bilinçsiz kullanım nedeniyle bazı yan etkilere sebep olabilir. Keten tohumunun zararlarını şu şekilde sıralayabiliriz;
  • Müshil etkisi olan bir bitki türü olduğu için aşırı kullanılmaması gerekir. Aşırı kullanım nedeniyle ciddi anlamda ishale yol açabilir.
  • Yine aşırı kullanım nedeniyle kan pıhtılaşmasına sebep olabilecek bir bitki türüdür.
  • Yüksek miktarda kullanılan keten tohumu bağırsak sıkışmasına neden olabilir. Dolayısı ile ciddi boyutlarda kabızlık yaşanabilir.
  • Keten tohumu yağı iltihaplı yaralara aşırı sürüldüğünde ters tepkiye yol açabilir.
  • Aşırı ve bilinçsiz kullanım nedeniyle vücutta alerjik reaksiyonların gelişmesine yol açabilir. Hırıltılı solunum, yutma zorluğu, nefes almakta güçlük, kaşıntı, şişme gelişebilecek alerjik reaksiyonlar arasında sayılabilir.
  • Meme kanserini önleyici etkisi olsa da aşırı kullanım tan tersi olarak meme kanserini tetikleyebilir.
  • Hormonal sorun yaşayanlar ve gebelik döneminde olan kadınlar mutlaka doktora danışarak kullanmalıdır. İçeriğinde yer alan östrojen benzeri madde rahim, yumurtalık, polistik over sendromu, çikolata kisti, rahim miyomu gibi problemi olan kişiler de hastalıkların boyutunu arttırabilecek etki yaratabilir. Bu nedenle doktor önerisi haricinde kullanılmamalıdır. Kan inceltici ilaç kullanan kişilerin keten tohumu tüketmesi önerilmemektedir.

Keten Tohumu Nasıl Kullanılır?

Keten tohumunun tüketimi oldukça kolaydır. 2 su bardağı suyun içine, 1 yemek kaşığı kadar havanda iyice dövülmüş keten tohumu eklenir. Suya eklenen toz şeklindeki keten tohumu suyun içinde 10 dakika kadar kaynatılır. Ocaktan alınarak soğumaya bırakılır. Soğuyan karışım içilebilir. Hazırlanan çayın içine zencefil, karanfil ya da tarçın eklenebilir.

Son Güncelleme : 19.11.2018 12:01:13
Keten Tohumu ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Keten Tohumu Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Keten Tohumu"
Merhaba ben sağlıklı yaşam konularını çok seviyorum kendimde sağlıklı beslenmeye çalışıyorum bunun için tohumlar üzerinde araştırma yapmaya başladım keten tohumunun genç kalma üzerine etkileri nelerdir günde ne kadar tüketmek gerekir?
Ezgi . 29.10.2018 21:30:18
CEVAP YAZ
Tere Tohumu
Tere Tohumu
Tere Tohumu, ülkemizde yetişen ve pahalı olmayan doğal bir bitkidir. Vücudun ihtiyacı olan direncin tamamını tek kendi başına verebilen tere tohumu son derece faydalı olan şifalı bitkiler arasında en önde gelen bitki türlerinden bir tanesidir. Te...
Arpa Tohumu
Arpa Tohumu
Arpa Tohumu; buğdaygiller ailesinden bir tahıl bitkisidir, Arpa tohumu, tarih öncesi devirlerde en önemli kültür tahıllarından biridir. Arpa tohumu, ekonomik önemi olan bitkilerin başında gelmektedir. Arpa tohumu, İsrail, Lübnan, Ürdün, Suriye, Irak,...
Turp Tohumu
Turp Tohumu
Turp Tohumu, Yüce Allah'ın bizlere bahşettiği bütün bitkiler gibi turpta çok faydalı bir bitkidir. Bütün bitkiler yaradılış gereği, içinde barındırdıkları bütün vitamin ve minerallerin hepsini özüt olarak tohumunda bulundurur. Bu yüzden tohumlar insa...
Süpürge Tohumu
Süpürge Tohumu
Süpürge tohumu,Adı süpürge tohumu olmasına rağmen zannedilenin aksine süpürge yapımında kullanılmaz. Fundagiller ailesinden ve Afrika kökenli bir bitkidir. Afrika kökenli olmasına rağmen en fazla üretildiği bölge Avrupadır. Türkiye'de ise Trakya bölg...
Papatya Tohumu
Papatya Tohumu
Papatya tohumu, Papatya ülkemizde saf ve temizliği simgeleyen bir çiçek türüdür. Hemen hemen her yerde yetişebilen beyaz renkli ortasında sarı bulunan bir çiçektir. Süs bitkisi ve şifalı bitki olarak değerlendirilen papatya şifa için çiçekleri kaynat...
Üzerlik Tohumu Macunu
Üzerlik Tohumu Macunu
Üzerlik Tohumu Macunu, üzerlik, İç Anadolu ve doğunun iç bölgelerinde bol miktarda yetişen bir bitkidir. Bir çok sağlık sorununa derman olan üzerlik bitkisinden yeteri kadar fayda sağlaya bilmek için hangi sağlık sorularında etkili olduğunu çok iyi b...
Salep Tohumu
Salep Tohumu
makale işinde hiç bir zaman başta boşluk bırakılmaz, doğrudan yazını yazmaya başlarsınmakale isminin geçtiği yerler bold yapılırgördüğün gibi başlıklar bold yapılırnokta. veya virgül, hemen harfin dibine konup sonra bir boşluk bırakılırilk denemelere...
Muz Tohumu
Muz Tohumu
Muz tohumu, muz dünyada en fazla tüketilen meyvelerden biridir. Tropikal ve ılık iklimlerde yetişen muz çok kolay erişilebilen ve bol olarak bulunan bir meyvedir. Çok besleyici bir besin kaynağı olan muz içeriğinde bir çok vitamin, protein, mineral v...
Kenevir Tohumu
Kenevir Tohumu
Kenevir Tohumu, Biyolojik olarak faydalı ve kolaylıkla sindirilebilen protein için inanılmaz bir bitkisel kaynak olmaktadır.Kenevir tohumu başka proteinlere karşı kolayca sindirilebilen kıymetli bir protein kaynağıdır. Aptal otu, kendir otu, kınnap ...
Dereotu Tohumu
Dereotu Tohumu
Dereotu tohumu; ekimi genellikle ilkbahar aylarında yapılır. Bitkiyi ekerken en çok dikkat edilecek husus ise güneş alan bir yer olmasıdır. Çünkü güneş ışığını seven bir bitkidir. Dereotu bitkisinin tohumu ekimi yapıldıktan iki ay içerisinde yetişir ...
Kendir Tohumu
Kendir Tohumu
Kendir tohumu kenevirgillerden familyasıyla ilişkin bir nebattır. Kendir tohumu, aptal otu, esrar otu, kınnap otu benzeri çok fazla isimle ek olarak bilinir. Kendir tohumu en yüksek 3 -4 metre uzunluğuna ulaşabilen, bir senelik otsu bir nebattır. Ken...
Karpuz Tohumu
Karpuz Tohumu
Karpuz tohumu; Karpuz hemen hemen herkesin severek tükettiği enfes bir yaz meyvesidir. Günümüz şartlarında organik meyve sebzeye hasret kaldığımızdan dolayı bir çoğumuz imkanlar çerçevesinde meyve ve sebzelerimizi kendimiz üretmeyi tercih edip en azı...

 

Tere Tohumu
Arpa Tohumu
Turp Tohumu
Süpürge Tohumu
Papatya Tohumu
Üzerlik Tohumu Macunu
Salep Tohumu
Muz Tohumu
Kenevir Tohumu
Dereotu Tohumu
Kendir Tohumu
Karpuz Tohumu
Çam Ağacı Tohumu
Rezene Tohumu
Nijer Tohumu
Zeyrek Tohumu Faydaları
Pioneer Mısır Tohumu
Maydanoz Tohumu
Bamya Tohumu
Tütün Tohumu
Kereviz Tohumu
Kasımpatı Tohumu
Sarımsak Tohumu
Acı Biber Tohumu
Nane Tohumu
Burçak Tohumu
Yer Fıstığı Tohumu
Tohum Islahı
Biber Tohumu
Tohum Çeşitleri
Popüler İçerik
Çam Ağacı Tohumu
Çam Ağacı Tohumu
Çam ağacı tohumu, Çam ağacı dikmek istiyorsanız ve fidesini değilde tohumunu çimlendirilmeyi düşünüyorsanız nereden nasıl bulurum diye sızlanıyor sanı...
Rezene Tohumu
Rezene Tohumu
Rezene tohumları, rezene potasyum, magnezyum, fosfor, kalsiyum, sodyum gibi pek çok mineral bakımından zengin içeriğe sahip bir bitkidir. Aynı zamanda...
Nijer Tohumu
Nijer Tohumu
Nijer Tohumu, çörek otuna benzerliğiyle bilinir. Siyah renkte ve yağlı bir tohumdur. Kuş besleyenler bu tohumun faydalarını daha iyi bilirler. Nİjer t...
Zeyrek Tohumu Faydaları
Zeyrek Tohumu Faydaları
Zeyrek Tohumu Faydaları; Zeyrek tohumunun faydası, müshil, sindirim sisteminin koruyucusu, ağrı kesici, öksürüğü giderici, sindirim sistemi iltihaplar...
Pioneer Mısır Tohumu
Pioneer Mısır Tohumu
Pioneer Mısır Tohumu,Pioneer Overses Corporation Araştırma grubunun 1985 yılında ülkemizde faaliyete başlamasından sonra 1986 yılında İstanbul'da merk...
Maydanoz Tohumu
Maydanoz Tohumu
Maydanoz tohumu: Maydanoz yeşil renkli, damarlı ve çok hoş bir kokuya sahip vücuda faydaları ile bilinen bir bitkidir. Maydanozun yaprakları baharat o...
Bamya Tohumu
Bamya Tohumu
Bamya tohumu yararları saymakla bitmeyen yazın yetişen bir bitkinin tohumudur. Lezzeti sebebiyle bamyayı çoğu kişi sevmez. Fakat şifa kaynağı bamyayı ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Tere Tohumu
Arpa Tohumu
Turp Tohumu
Süpürge Tohumu
Papatya Tohumu
Uygunmu
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Uygunmu
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019