Keten Tohumu İle Zayıflama

Keten Tohumu İle Zayıflama

Keten tohumu ile zayıflama, kalp ve damar hastalıkları, eklem ağrıları, savunma sistemi, çöküntü hastalıklarına sıkı iştirak eden Keten tohumu omega 3 yağ asitleri açısından zengindir. Keten tohumu ile zayıflamak isteyenlere de dik lif içerdiğinden ötürü uzunca müddetli tokluk duygusu vererek zayıflamaya destekçi olabilir. İlk olarak da Eskiyen Mısır'da kullanılmaya başlandığı tahmin edilen keten tohumu yağı müshil olarak da seçim edilmekteydi. Bu özelliği ile bağırsakları harekete geçirerek kabızlığı engeller.
Diyete başlarken Keten tohumu yağı zayıflatır mı?
Rejim listelerini uyumlu bir olarak devam edenler bir zaman ardından natürel mahsulleri araştırmaya başlarlar. Keten tohumu da bu ürünlerden bir tanesidir. Tam olarak da zayıflatır diyemeyiz. Fakat yenildiğinde ya da yoğurt le karıştırılıp tüketildiğinde zayıflamanıza destekçi olacaktır. Sözgelişi ara öğünlerde keten tohumunu havanda ezerek yoğurt ile tüketirseniz tokluk süreniz uzayacak bu da sizin fazla miktarda yeme yemenizi engelleyecektir. Keten tohumu genellikle; 'fonksiyonel gıda', 'biyoaktif gıda' ve 'endokrin etkin gıda' olarak da gruplandırılır. Abd Milli Kanser Enstitüsü, kanser önleyici gıdalar arasına aldığı ve üstünde çalışılmasını öngördüğü 6 bitkisel materyalden birisi olarak da keteni tespit edilmiştir. Keten tohumu akneye faydalıdır. Keten tohumu; irritabl barsak sendromu, kabızlık, ülseratif kolit, kabızlık, fazla kolesterol, koroner arter hastalıkları, KOAH, birtakım kanser türleri, akne, menopoz ve kilo vermek tedavilerinde faydalı etkiler işaret etmektedir. Keten tohumunun yararları nelerdir? Keten tohumu yağının, yağ asitlerinin tahmini %55'ini meydana getiren omega 3 (n-3) yağ asitleri oluşturmaktadır. Omega 3 yağ asitleri, antiinflamatuar etki gösterir. Romatizmal hastalıklarda ve kanser rehabilitasyonu gören kişilerde bedendeki iltihaplanmanın azalmasını olanağı sağlar. Bununla Beraber sinir dokularının korunması ve berbat kolesterolü düşürmeye yardımcıdır. Damar sertliği oluşmasını engeller. Keten tohumu 100 g'da tahmini 28 g rejim lifi içeren. Bu sayede tokluk hissini ve kilo vermek sürecini hızlandırır, berbat kolesterolü düşürür, kan şekerinin düzenlenmesini olanağı sağlar. Bununla Beraber müzmin ve akut kabızlık rehabilitasyonunda kullanılır. Keten tohumu, sebze ve meyvelere göre 80 kat daha çok miktarda lignan içerir.

Keten Tohumu ile Zayıflama Kilo Vermek Sürecinde Ne Türlü Tüketilir?
Keten tohumu muhtevasında bulunan yüklü lif bileşenleri sebebiyle uzunca zaman tokluk duygusu verir ve rejim yaparken düzenli olarak tüketilmesi lazım olan bir besindir. Bilhassa keten tohumu kürü olarak da isimlendirilen keten tohumu yağıyla bağırsaklarınızı daha çabuk çalıştırabilir, natürel müsil tesirinden faydalanabilirsiniz.
Keten Tohumu Besin Değerleri İçeriği:
  • Keten tohumu bir yeme kaşığı kaşığı: 36 kaloridir.
  • Yağı ise: 105 kalori değerindedir.
  • Çok miktarda lif.
  • Omega 3, Omega 6, Omega 9 ölçüsü bileşenleri.
  • Kansere karşın tedavi edici tesiri bulunan lignanlar.
  • Protein, Vitamin ve Mineraller.
  • Farklı Aminoasitler.
Keten Tohumu Ne Türlü Kullanılır, Ne Denli tüketilmeli?
Keten Tohumu Kürü: Tokmak ile döverek toz haline getirebilir ve yoğurt ile karıştırabilirsiniz. Bu olarak tüketimi daha basit ve hafif olacaktır.
  • Sabahları uyandığınızda ve akşamları yatmadan öncesinde bir çay kaşığı keten tohumunu bir çorba kasesi denli yoğurt ile karıştırarak tüketilmeli.
  • Yalın olarak da tüketecekseniz bir çay kaşığı olarak da aldıktan ardından daha gösterişli olabilmesi amaçlı bol su içmelisiniz.
  • Keten Tohumu Çayı Tarifi: 2 Su bardağı denli suyu demliğe koyuyoruz ve içine bir yeme kaşığı denli keten tohumu atarak beraber kaynatıyoruz.
  • Kaynadıktan ardından çayı süzüp içime hazırlıklı duruma getiriyoruz. Çayın buharı çok fazla yararlıdır içinize çekebilirsiniz.
Son Güncelleme : 29.11.2018 18:09:31
Keten Tohumu İle Zayıflama ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Keten Tohumu İle Zayıflama Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Keten Tohumu İle Zayıflama"
Son zamanlarda tv de ve sağlıklı beslenme uzmanlarının keten tohumu ile zayıflama tavsiyelerinde bulunduğu görüyorum. Keten tohumu besin değeri nedir? Neden diyet listelerinde tüketilmesi öneriliyor? Keten tohumu ile zayıflama programlarında tokluk süresi nasıl değişiyor?
Tümer . 04.11.2018 11:25:50
CEVAP YAZ
Tere Tohumu
Tere Tohumu
Tere Tohumu, ülkemizde yetişen ve pahalı olmayan doğal bir bitkidir. Vücudun ihtiyacı olan direncin tamamını tek kendi başına verebilen tere tohumu son derece faydalı olan şifalı bitkiler arasında en önde gelen bitki türlerinden bir tanesidir. Te...
Arpa Tohumu
Arpa Tohumu
Arpa Tohumu; buğdaygiller ailesinden bir tahıl bitkisidir, Arpa tohumu, tarih öncesi devirlerde en önemli kültür tahıllarından biridir. Arpa tohumu, ekonomik önemi olan bitkilerin başında gelmektedir. Arpa tohumu, İsrail, Lübnan, Ürdün, Suriye, Irak,...
Turp Tohumu
Turp Tohumu
Turp Tohumu, Yüce Allah'ın bizlere bahşettiği bütün bitkiler gibi turpta çok faydalı bir bitkidir. Bütün bitkiler yaradılış gereği, içinde barındırdıkları bütün vitamin ve minerallerin hepsini özüt olarak tohumunda bulundurur. Bu yüzden tohumlar insa...
Süpürge Tohumu
Süpürge Tohumu
Süpürge tohumu,Adı süpürge tohumu olmasına rağmen zannedilenin aksine süpürge yapımında kullanılmaz. Fundagiller ailesinden ve Afrika kökenli bir bitkidir. Afrika kökenli olmasına rağmen en fazla üretildiği bölge Avrupadır. Türkiye'de ise Trakya bölg...
Papatya Tohumu
Papatya Tohumu
Papatya tohumu, Papatya ülkemizde saf ve temizliği simgeleyen bir çiçek türüdür. Hemen hemen her yerde yetişebilen beyaz renkli ortasında sarı bulunan bir çiçektir. Süs bitkisi ve şifalı bitki olarak değerlendirilen papatya şifa için çiçekleri kaynat...
Üzerlik Tohumu Macunu
Üzerlik Tohumu Macunu
Üzerlik Tohumu Macunu, üzerlik, İç Anadolu ve doğunun iç bölgelerinde bol miktarda yetişen bir bitkidir. Bir çok sağlık sorununa derman olan üzerlik bitkisinden yeteri kadar fayda sağlaya bilmek için hangi sağlık sorularında etkili olduğunu çok iyi b...
Salep Tohumu
Salep Tohumu
makale işinde hiç bir zaman başta boşluk bırakılmaz, doğrudan yazını yazmaya başlarsınmakale isminin geçtiği yerler bold yapılırgördüğün gibi başlıklar bold yapılırnokta. veya virgül, hemen harfin dibine konup sonra bir boşluk bırakılırilk denemelere...
Muz Tohumu
Muz Tohumu
Muz tohumu, muz dünyada en fazla tüketilen meyvelerden biridir. Tropikal ve ılık iklimlerde yetişen muz çok kolay erişilebilen ve bol olarak bulunan bir meyvedir. Çok besleyici bir besin kaynağı olan muz içeriğinde bir çok vitamin, protein, mineral v...
Kenevir Tohumu
Kenevir Tohumu
Kenevir Tohumu, Biyolojik olarak faydalı ve kolaylıkla sindirilebilen protein için inanılmaz bir bitkisel kaynak olmaktadır.Kenevir tohumu başka proteinlere karşı kolayca sindirilebilen kıymetli bir protein kaynağıdır. Aptal otu, kendir otu, kınnap ...
Dereotu Tohumu
Dereotu Tohumu
Dereotu tohumu; ekimi genellikle ilkbahar aylarında yapılır. Bitkiyi ekerken en çok dikkat edilecek husus ise güneş alan bir yer olmasıdır. Çünkü güneş ışığını seven bir bitkidir. Dereotu bitkisinin tohumu ekimi yapıldıktan iki ay içerisinde yetişir ...
Kendir Tohumu
Kendir Tohumu
Kendir tohumu kenevirgillerden familyasıyla ilişkin bir nebattır. Kendir tohumu, aptal otu, esrar otu, kınnap otu benzeri çok fazla isimle ek olarak bilinir. Kendir tohumu en yüksek 3 -4 metre uzunluğuna ulaşabilen, bir senelik otsu bir nebattır. Ken...
Karpuz Tohumu
Karpuz Tohumu
Karpuz tohumu; Karpuz hemen hemen herkesin severek tükettiği enfes bir yaz meyvesidir. Günümüz şartlarında organik meyve sebzeye hasret kaldığımızdan dolayı bir çoğumuz imkanlar çerçevesinde meyve ve sebzelerimizi kendimiz üretmeyi tercih edip en azı...

 

Tere Tohumu
Arpa Tohumu
Turp Tohumu
Süpürge Tohumu
Papatya Tohumu
Üzerlik Tohumu Macunu
Salep Tohumu
Muz Tohumu
Kenevir Tohumu
Dereotu Tohumu
Kendir Tohumu
Karpuz Tohumu
Çam Ağacı Tohumu
Rezene Tohumu
Nijer Tohumu
Zeyrek Tohumu Faydaları
Pioneer Mısır Tohumu
Maydanoz Tohumu
Bamya Tohumu
Tütün Tohumu
Kereviz Tohumu
Kasımpatı Tohumu
Sarımsak Tohumu
Acı Biber Tohumu
Nane Tohumu
Burçak Tohumu
Yer Fıstığı Tohumu
Tohum Islahı
Biber Tohumu
Tohum Çeşitleri
Popüler İçerik
Çam Ağacı Tohumu
Çam Ağacı Tohumu
Çam ağacı tohumu, Çam ağacı dikmek istiyorsanız ve fidesini değilde tohumunu çimlendirilmeyi düşünüyorsanız nereden nasıl bulurum diye sızlanıyor sanı...
Rezene Tohumu
Rezene Tohumu
Rezene tohumları, rezene potasyum, magnezyum, fosfor, kalsiyum, sodyum gibi pek çok mineral bakımından zengin içeriğe sahip bir bitkidir. Aynı zamanda...
Nijer Tohumu
Nijer Tohumu
Nijer Tohumu, çörek otuna benzerliğiyle bilinir. Siyah renkte ve yağlı bir tohumdur. Kuş besleyenler bu tohumun faydalarını daha iyi bilirler. Nİjer t...
Zeyrek Tohumu Faydaları
Zeyrek Tohumu Faydaları
Zeyrek Tohumu Faydaları; Zeyrek tohumunun faydası, müshil, sindirim sisteminin koruyucusu, ağrı kesici, öksürüğü giderici, sindirim sistemi iltihaplar...
Pioneer Mısır Tohumu
Pioneer Mısır Tohumu
Pioneer Mısır Tohumu,Pioneer Overses Corporation Araştırma grubunun 1985 yılında ülkemizde faaliyete başlamasından sonra 1986 yılında İstanbul'da merk...
Maydanoz Tohumu
Maydanoz Tohumu
Maydanoz tohumu: Maydanoz yeşil renkli, damarlı ve çok hoş bir kokuya sahip vücuda faydaları ile bilinen bir bitkidir. Maydanozun yaprakları baharat o...
Bamya Tohumu
Bamya Tohumu
Bamya tohumu yararları saymakla bitmeyen yazın yetişen bir bitkinin tohumudur. Lezzeti sebebiyle bamyayı çoğu kişi sevmez. Fakat şifa kaynağı bamyayı ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Tere Tohumu
Arpa Tohumu
Turp Tohumu
Süpürge Tohumu
Papatya Tohumu
Uygunmu
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Uygunmu
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019